レシピバックナンバー

タンドリーチキン

材料（子ども1人分）

  • 鶏もも肉（40g）　1切れ
  • プレーンヨーグルト　大さじ1/2
  • ケチャップ　小さじ1/2
  • 醤油　少々
  • カレー粉　少々
  • 塩、胡椒　少々
  • にんにく（すりおろし）　少々

作り方

  1. 肉以外の材料をすべて混ぜ合わせる。
  2. （1）に肉を漬け込む（15分ぐらい）。
  3. 170度に温めたオーブンで15分〜20分焼く。
  4. ※オーブントースターやフライパンで焼いてもＯＫ。
    ※肉以外に魚でもできます。
　　　

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